Apakah
anda memiliki perut yang buncit? Perlu anda ketahui perut buncit sangat
berpotensi menyimpan berbagai jenis penyakit , seperti darah tinggi/kolesterol,
diabetes dll. Dalam artikel ini akan saya utarakan beberapa tips untuk
mengecilkan perut secara alami.
Tetapi sebelum melangkah ke cara mengecilkan perut secara alami, ada baiknya kita ketahui terlebih dahulu penyebab perut buncit. Beberapa hal yang menyebabkan perut anda buncit adalah:
Tetapi sebelum melangkah ke cara mengecilkan perut secara alami, ada baiknya kita ketahui terlebih dahulu penyebab perut buncit. Beberapa hal yang menyebabkan perut anda buncit adalah:
1. Faktor
keturunan
2. Minuman
beralkohol. Jenis minuman ini dapat mengakibatkan penimbunan lemak di
perut
3. Pola
Makan.
4. Faktor
usia
Berikut beberapa tips mengecilkan perut secara alami:
1. Memakan
makanan dengan perlahan, kunyah sampai halus.
2. Kurangi
makanan berlemak
3. Perbanyak
makanan berserat serta buah-buahan. Makanan berserat tinggi berfungsi untuk
melancarkan pencernaan.
4. Tidak
berlebihan mengkonsumsi makanan yang mengandung karbohidrat
5. Kurangi
asupan garam dalam makanan
6. Hindari
minuman bersoda, perbanyak minum jus buah. Jus buah berfungsi sebagai
detoksifikasi selain bisa mengurangi rasa lapar
7. Minum
air putih 8 gelas sehari untuk metabolisme maksimal
8. Istirahat
yang cukup, jangan tidur terlalu larut. Serta jangan biasakan makan malam
diatas jam 20:00, serta jangan tidur setelah makan karena penyerapan makanan
menjadi tidak sempurna.
9. Rutin
berolahraga, cukup dengan olah raga kecil seperti jogging dan sit-up. Lakukan
dengan rutin.
10.
Konsumsi
teh hijau. Teh hijau di percaya dapat mengurangi penyerapan lemak serta untuk
melancarkan sirkulasi glukosa
0 komentar:
Posting Komentar