v Memiliki
perut yang buncit bagi sebagian orang memang menjadi masalah tersendiri. Karena
perut yang gendut dianggap tidak menarik. Cara mengecilkan perut yang akan
admin bagi ini dengan cara alami. Sebenarnya seseorang yang memiliki perut
buncit bukan berarti tidak memiliki perut yang bagus, hanya saja perut mereka
tertutup oleh timbunan lemak. Oleh sebab itu untuk mendapatkan perut yang bagus
dan langsing,. Perut gendut memang bisa mempengaruhi beberapa aspek. Selain
kepercayaan diri, perut yang buncit juga kan mendekatkan kita pada penyakit.
Unutk itu membuang timbunan lemak agar perut tidak gendut atau buncit sangat
disarankan daam kesehatan. Cara mengecilkan perut bisa sobat dapatkan dengan
cara diet yang sehat atau diet yang alami.
v Cara
Mengecilkan Perut Nah oke langsung saja sobat berikut tips untuk mengecilkan
perut dan melangsingkan perut. Berikut ini 7 cara untuk menghilangkan perut
buncit baik pada pria maupun wanita :
·
Niat
Ini penting karena segala sesuatu yang kita awali dengan niat yang tulus dan
keyakinan maka merupakan awal yang bagus untuk memulai segala kegiatan.
·
Minum
air putih yang banyak. Sebelum makan cobalah minum air putih yang cukup. Itu
akan membuat anda lebih kenyang.
·
Makan
perlahan-lahan. Kunyah makanan sampai cukup halus untuk di telan.
·
Mengurangi
konsumsi garam yang berlebih.
·
Perbanyak
konsumsi serat Serat ada pada buah dan sayur
·
Tidak
mengkonsumsi Alkohol.
·
Olahraga
yang teratur Tips Cara Alami Mengecilkan Perut juga sebagai berikut :
·
Makanlah
makanan secara perlahan. Memakan makanan dengan cepat dapat mengakibatkan
tertahannya udara dalam usus sehingga dapat mengciptakan gas dan mengakibatkan
perut buncit.
·
Kurangi makanan berlemak, dan perbanyak
memakan makanan berserat seperti pear dan apel. Makanan berserat berfungsi
untuk melancarkan pencernaan. Penumpukan makanan pada perut tentu saja dapat
membuat perut menjadi buncit.
·
Memakan
makanan yang mengandung karbohidrat dalam jumlah yang cukup dan tidak
berlebihan.
·
Kurangi
mengkonsumsi garam. Garam dapat mengakibatkan perut terasa penuh dan
menggelembung.
·
Hindari
minuman bersoda dan perbanyak minum jus buah. Selain berfungsi untuk detox, jus
buah juga bisa mengurangi rasa lapar.
·
Jangan
tidur terlalu larut dan beristirahatlah dengan cukup. Tidur pada pukul 11 dan
bangun pada pukul 6 pagi. Pada saat tidur, usahakan memakai pakaian yang
longgar sehingga tubuh dapat bernafas dengan baik.
·
Olah
raga. Inilah bagian tepentingnya. Karena akan percuma melakukan berbagai cara
untuk mengecilkan perut tanpa diimbangi dengan olah raga. Tidak harus fitness,
cukup dengan olah raga kecil seperti lari dan sedikit sit up.
Komentar
Posting Komentar